癌症，这一令人畏惧的疾病，不仅威胁着患者的身体健康，更在心理层面带来了沉重的负担。化疗作为目前癌症治疗的主要手段之一，虽然能有效杀灭癌细胞，但其副作用也让患者苦不堪言。在化疗期间，如何保持良好的心理健康和充足的营养摄入，成为患者和家属关注的焦点。本文将详细探讨化疗期的心理健康与营养攻略，帮助患者更好地应对这一艰难时期。
一、化疗期的心理健康
化疗不仅是对身体的挑战，更是对心理的考验。患者在化疗过程中可能会经历疼痛、食欲不振、失眠、恶心呕吐等症状，同时经济压力增大、社会功能下降也会逐渐显现。这些多重压力若得不到合理的心理支持，容易导致焦虑和抑郁等心理疾病。
1.学会表达和释放压力。在感受到压力时，患者要学会主动对外表达和释放压力，避免情绪内耗。可以通过与家人、朋友的交流，或参加支持小组来获得情感支持。心理咨询也是有效的途径，可以帮助患者更好地应对治疗带来的压力和焦虑，提升心理韧性。
2.家人的陪伴与支持。家人应尝试理解患者的负面情绪，提供适当的陪伴以及情感支持，帮助患者消化自身患病的紧张、焦虑等情绪。家人的理解和支持是患者战胜疾病的重要力量。
3.接纳专业帮助。患者应尝试接纳来自外界的专业帮助。医护人员会在患者就诊时提供专业的信息和知识的支持，减轻患者的不确定感。社区或医院也会组织团体干预，为患者提供有效的心理支持。
4.保持乐观的心态。乐观的心态是战胜疾病的重要武器。患者要学会积极面对治疗，相信科学的力量，相信自己能够战胜病魔。正如巴西奥运旗手科赫恩所说：“面对困难，如果你能够始终昂起头、始终充满能量，同时被充满正能量的人环绕，那么一切都是可能的。”
二、化疗期的营养攻略
化疗期间，患者的身体需要更多的营养来支持治疗和恢复。合理的饮食安排和营养支持对于提高患者的免疫力和生活质量至关重要。
1.均衡饮食。患者应确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，以帮助身体修复受损的细胞。建议遵循“五谷杂粮，果蔬搭配”的原则，多吃新鲜的水果和蔬菜，选择高纤维的全谷物，避免高糖和高脂肪的食物。高蛋白食物如鸡蛋、鱼肉等有助于维持机体免疫状态，促进化疗后恢复。
2.少量多餐。化疗期间，患者可能会出现恶心呕吐、食欲不振等症状。少量多餐的进食方式可以帮助适应这些不适，提高进食效率。同时，避免油腻、辛辣、腌制、熏制、难消化的食品，选择清淡、少油、富有营养、易消化的食物。
3.营养支持治疗。对于营养不良或无法经口进食的患者，营养支持治疗是必要的。这包括口服营养补充剂和静脉营养支持。口服营养补充剂是在日常膳食基础上给予额外的营养素，通常为粉状或液体形式，每日按推荐剂量服用。静脉营养支持是将营养液通过静脉途径输注给患者，适用于重度营养不良或无法经口进食者。
4.保持水分摄入。充足的水分摄入有助于身体排毒和维持正常的生理功能。化疗可能导致口腔干燥和消化不良，因此建议患者每天饮用足够的水，避免含糖饮料和咖啡因过多的饮品。
三、化疗期的其他注意事项
1.定期复查。化疗期间，患者需要定期到医院进行复查，以便及时了解病情变化和治疗效果。医生会根据患者的具体情况调整治疗方案和用药剂量，以达到最佳的治疗效果。
2.注意防护，预防感染。化疗会降低患者的免疫力，容易引发感染。因此，患者在日常生活中要注意个人卫生，勤洗手、戴口罩、避免去人群密集的场所。同时，要保持室内空气流通，定期开窗通风。
3.保持社交，充实生活。化疗期间，患者不应将自己封闭起来，而应积极参与社交活动，与家人、朋友保持联系。这有助于缓解心理压力，提升生活质量。
4.保持良好的作息。保持规律的作息时间，确保充足的睡眠是恢复的重要环节。化疗可能导致疲劳，良好的睡眠有助于身体的自我修复。建议每天保持7-9小时的睡眠，并尽量在同一时间上床和起床，以帮助调整生物钟。
总之，化疗是一个长期而艰难的过程，但患者通过科学的饮食安排、合理的心理调适和积极的生活方式，可以在一定程度上加速身体的恢复，提高生活质量。同时，家人和社会的支持也是患者战胜疾病的重要力量。让我们携手并肩，共同抗击癌症，迎接康复的希望。
李华 桂平市人民医院